Julia Lay Coaching

Онлайн курс
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА ЖЕНЩИНЫ Разбуди свои ресурсы
За 4 недели вы научитесь восстанавливать свои внутренние ресурсы.
Чтобы максимально реализовать жизненный потенциал и эффективно использовать все возможности личностного роста, роста в финансовой сфере, баланса в отношениях с собой и миром.
Старт программы через:
Дня
Часов
Минут
Продолжительность 4-8 недель в зависимости от тарифа.

Ежедневный труд женщины – быть счастливой и наполненной.
Юлия Лай

Мои курсы невероятно душевные.

Я с огромной любовью создаю все свои программы и каждая участница чувствует это.

Каждая женщина обладает огромным потенциалом и может реализовать себя наилучшим образом во всех сферах жизни. И если она имеет навыки создания и управления своим ресурсным состоянием, то путь к себе успешной и счастливой становится комфортным и увлекательным путешествием.

Баланс и гармония во всех сферах жизни – это результат упорного труда. Я прошла этот путь, и могу сказать с уверенностью, что работа над собой стоит того, чтобы быть счастливым.

КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ КУРС

  • ДОМОХОЗЯЙКА, ФРИЛАНСЕР ИЛИ БИЗНЕС-ЛЕДИ?

  • У ВАС ЕСТЬ ДЕТИ И ВЫ МЕЧТАЕТЕ ВСЕ УСПЕВАТЬ?

  • ЖИТЬ В РАДОСТЬ, РАБОТАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ И ОТДЫХАТЬ В КАЙФ, НО НЕ ЗНАЕТЕ КАК?

  • ВСЕМ УСТАВШИМ ОТ КАРАНТИНА

Ваша жизнь скорее похожа не на жизнь, а на подготовку к ней:

«Вот решу эту проблему, вот разберусь с тем, вот вырастут дети, вот куплю квартиру, вот пойду на пенсию и заживу, как я хотела! А сейчас не время. Некогда, некогда даже подумать, как я хотела бы жить. Нет ресурсов, энергии, понимания, что мне нужно…»

Вроде всё как и у всех, а удовлетворения нет.

Вы хотите, чтобы стало лучше, чем сейчас. Но что принесет то самое ЛУЧШЕ, вам непонятно.

Курс поможет:

  • быть довольной собой, хорошей мамой и женой, иметь время на себя
  • обрести внутреннее и внешнее спокойствие
  • научится заботиться о себе, планировать и фокусироваться на важных делах в ваших ролях
  • понять, где происходит утечка ресурса и разобраться с «пожирателями» энергии и сил
  • понять как руководить своей жизнью и брать за неё ответственность в отношениях к СЕБЕ, партнеру, детям и окружению
  • выйти из депрессивных настроений и вспомнить что такое радость
  • убрать раздражение на детей и окружающих,  выйти из негатива
  • научиться реализовывать себя во всех женских ролях (иметь достаточно времени для партнёра, детей, себя)
  • наполнять свой источник сил, внутренние ресурсы
  • овладеть инструментами, как сохранять гармоничные отношения с партнёром, детьми, родителями и окружением
  • понять как жить без обид и чувства вины, действовать проактивно (не перекладывать ответственность, выходить из роли жертвы)

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ КУРСА:

ВЕРНЁТЕ СЕБЕ ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ

  • Узнаете, как стать гармоничной и энергетически наполненной личностью
  • Научитесь сохранять и транслировать окружающим своё состояние внутренней гармонии и уверенности
  • Начнете мыслить из состояния любви к себе
  • Откроете то, что вас радует и дает силы
  • Станете более женственной, легкой и нежной
  • Научитесь лучше понимать партнёра и выстраивать с ним счастливые отношения
  • Овладеете эффективными техниками и практиками, которые помогут вам создать опору внутри себя
  • И вы ощутите и поймёте то, что у вас все получается!

«Внутри каждого человека есть дремлющие силы; силы, способные удивить его самого, так как он зачастую и не предполагает, что обладает ими; силы, способные перевернуть жизнь, стоит их только поднять из глубин и привести в действие.»
Орисон Суэт Марден

Курс состоит из четырёх блоков и построен таким образом, что вы постепенно внедряете знания и новые привычки ресурсного мышления, практикуя в реальной жизни и получая заботливую поддержку лично от меня.

Для ваших результатов, на протяжении всего курса будет моя вовлеченность, мотивация и забота!

 

  • от 4 до 8 недель полного погружения
  • 12 глубоких уроков 73 темы
  • Видеоуроки, аудиоуроки, текстовое сопровождение
  • Практики и медитативные техники, упражнения, чек-листы по темам для самостоятельной работы
  • Знания основанные на научном подходе, личном опыте и профессиональной практике
  • Домашние задания
  • Обратная связь от меня на тех тарифах, где это предусмотрено
  • Общий и личный чат с моей поддержкой в зависимости от тарифа
  • Вебинар c групповой коуч-сессией «Ценностный и ресурсный образ себя»
  • Курс составлен максимально комфортно — посмотреть урок можно в любое удобное время.

ОТЗЫВЫ

Ресурсное состояние и мышление

1 занятие :

  Знакомство

  Инструменты развития

ресурсного мышления.

Проактивный тип мышления.

Взращивание взрослый

зрелой личности

  Как научиться видеть

хорошее в любой ситуации?

  Как перестать плыть

по течению и начать управлять

своей жизнью?

  Формула личной ответственности

  Встраиваем проактивное

мышление — навык зрелой личности

  Как не брать чужую

ответственность на себя?

 

 

2 занятие:

  Как ставить цели? 

цели на проект

  Тренируем новые навыки

ресурсного мышления

  Энергетически наполненный

человек и истощенный

  Что такое ресурсное

состояние?

  Инструмент знакомства со

своими ресурсами

  Как восстанавливать ресурсы?

 

3 занятие:

  Истощение ресурсного запаса

  Последствия истощения

  Психосоматика

  Где же просачиваются

ваши ресурсы, силы, энергия?

  Исследуем свои потребности

Разбираемся с пожирателями ваших ресурсов

 

4 занятие: 

  Тренируем ресурсные

навыки и новые привычки

  Опоры внутри нас

  Ищем опоры в себе

  Стержень человека

  5 принципов коучинга —

база ресурсного мышления

  Ваши ресурсы, которые

доступны вам всегда

  Ваша внутренняя ценность,

принятие себя — волшебный ресурс

  Коуч-упражнение про качества,

навыки, ресурсы и достижения

 

5 занятие: 

  Пожиратели вашего

ресурсного состояния.

Разбираемся с ними

  Работа с незаконченными

делами, программой

«Я сама», многозадачность,

неожиданными переменами,

перфекционизмом, трудоголизмом,

идеализацией,

эмоциями,

фокусом на негативе, деструктивными

отношениями и пр.

  Инструменты тайм-менеджмента

вам в помощь по организации

себя и дисциплине

  Разбираемся с пожирателями

времени

  Делегирование дел

  Люди-обломщики,

жалобщики и нытики,

негативное мышление

  Захламленность, беспорядок

  Неоправданные ожидания

 

6 занятие: 

  Продолжаем работу с

пожирателями ваших ресурсов

  Перфекционизм, идеализация,

завышенные требования к себе,

невротизм

  Инструменты и рекомендации

для перфекционистов

  Ссоры и скандалы

эмоционально истощают женщин

  Психологические аспекты

и инструменты выстраивания

отношений

  Инструкция: Как правильно

ссориться? Договариваться?

Прояснять ценности и потребности

 

  Трудоголизм — побег от себя

  Как вылечиться от трудоголизма?

  Эмоциональный интеллект

  Инструкция эмоциональной

гигиены: Как управлять эмоциями

Баланс в женских ролях и

отношениях

 

7 занятие: 

  Исследуем свои роли по жизни

  Работа со своей сутью без ролей.

Подход из коучинга, эмоционально-

образная терапия

  Роли жены

  Создаём баланс в ролях жены

 

8 занятие: 

  Отношения — это не результат,

а процесс!

  Языки любви

  Инструменты заботы об

эмоциональном контакте

  Техники и практики для

поддержания отношений с партнером

и детьми

  Как договариваться с детьми

 

9 занятие: 

  Роли, истощающие

ресурсные запасы

  Роль жертвы

  Как выйти из роли жертвы

  Как выйти из токсичных

и созависимых отношений

Баланс в жизни, карта ваших

личных ресурсов и инструменты

тайм-менеджмента

 

10 занятие:

  Исследуем все сферы жизни

  Медитативная практика

«Корабль моей жизни»

  Колесо жизненного баланса

  Создаём своё новое

на сегодня

  Анализируем, действуем

и создаём свою жизнь

 

11 занятие: 

  Как наполнять свой источник сил?

  Создаём личную карту своих

ресурсов и возможностей их

пополнения

  Инструмент из коучинга

и эмоционально-образной терапии

  Работаем с бумагой, карандашами

и с майнд-картой

  Практики «Скорой помощи» себе

  Закон личной ответственности

  Как создать поддерживающую среду

 

12 занятие: 

  Инструмент женского

тайм-менеджмента

  Планирование по ролям

 

ЧЕК-ЛИСТЫ

 

ТАРИФ Базовый

“Сама прихожу к балансу”

 

ТАРИФ Оптимальный

“Раскрываю себя с Юлей”

 

ТАРИФ Премиум

«Прихожу к балансу с личным сопровождением”
(5 человек)

 

ТАРИФ ВИП

«Иду за ручку с постоянной поддержкой»
(3 человека)

До повышения цен:

Дни
Часы
Минуты
Секунды

Что из этого про вас?

  • Бежите вперед, недовольны своей жизнью, но вам некогда остановиться, подумать и начать что-то менять?
  • Откладываете жизнь на потом: «Вот вырастут дети, вот пойдут в школу, вот выйду на пенсию…»?
  • На ваши желания и мечты нет ни времени, ни сил, ни ресурсов (денег), все только по остаточному принципу?
  • Чувствуете огромный перекос в одну сторону (работа/дети/решение чужих проблем/засасывание в соцсети), и вы не знаете, как это изменить? Пробовали, но не получается…
  • Забыли, что значит жить для себя, и с завистью смотрите на тех, у кого есть такая возможность? «Какая еще жизнь мечты? У меня же семья, дети, работа…»
  • У вас мало энергии, низкий жизненный тонус, вы всегда уставшая?
  • Вы в постоянном стрессе, переживаете, нервничаете, все время в негативе?
  • У вас частые депрессивные настроения, вы забыли, что такое спокойствие и радость?
  • Вы очень раздражены, кричите на детей, все время в негативе?
  • Вам трудно собраться, чтобы работать с целями, вы постоянно откладываете все на завтра?
 
Если насчитали больше 3 пунктов, тогда эта программа для вас.

ЮЛИЯ ЛАЙ

ПРАКТИКУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ, ТЕРАПЕВТ, СЕМЕЙНЫЙ КОУЧ И СЕКСОЛОГ В ГЕРМАНИИ

Обо мне

Меня зовут Юлия Лай

и мой проект посвящён девушкам и женщинам, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему!

Я психолог-консультант, терапевт, сексолог и семейный коуч, а так же автор и ведущая 7 проектов и программ личного развития и улучшения качества жизни, разработанных специально для женщин. 

Консультирую очно в Мюнхене и онлайн по всему миру.

Дарю крылья и влюбляю в жизнь.

«Я помогла сотням женщин принять и полюбить себя. Справиться с эмоциональной зависимостью. Выйти из токсичных отношений и изменить созависимые отношения. Наладить коммуникацию в отношениях с партнёром и детьми. Восстановить своё ресурсное состояние и расправить крылья. Адаптироваться и реализовать себя в Германии и наладить отношения с мужем иностранцем.

Следуйте за мной в социальных сетях: